Преимущества здорового питания в подростковом возрасте

Обучая ребенка начинать свой день со здорового завтрака, вы тем самым помогаете подростку избежать голодных спазмов, которые могут заставить его хотеть есть фаст-фуд. Рекомендуется, чтобы диета состояла из фруктов и овощей с низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ, по крайней мере пять раз в день в рационе.

 

Некоторые подростки хотят иметь стройное телосложение с помощью диеты, не употребляя определенные пищевые категории, такие как молочные продукты, мясо или даже сдобу, чтобы похудеть. В результате они подвергаются высокому риску дефицита определенных питательных веществ, особенно с течением времени, этот дефицит усугубляется. В этом случае преимущества здорового питания для подростков обеспечивают достаточное количество необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, которые важны для подростков.

 

Кроме того, из-за постоянного давления со стороны сверстников, что тело должно быть стройным и соответствовать форме «красивого стандарта», многие подростки, особенно девочки-подростки, скорее всего, будут страдать расстройствами пищевого поведения. Поддержание здорового веса важно, но это не связано с чрезмерной потерей веса. Нужно поощрять здоровые привычки к еде и регулярные упражнения для поддержания здорового веса для подростков.

 

Надеюсь, что информация, которую я излагаю сегодня, поможет людям, особенно подросткам, позитивно относиться к здоровому питанию и поможет решить, должны ли они менять свои привычки в еде или нет.

Комплексы витаминов и минералов для подростков:

Kid Vits  DHA  Витазаврики  Юнифлора
Детские витамины от Now Foods Докозогексаеновая кислота   Витазаврики  Юнифлора