Питьевой режим - основа правильного питания. Пользуясь этими советами, вы не только поможете работе своего организма, но и будете выглядеть лучше внешне!

1. Необходимо выпивать стакан воды утром после пробуждения. Этот стакан поможет запустить организму работу пищеварительной и других систем, особенно будет полезна для организма витаминизированная вода.

2. Выпивайте немного воды за час до приёма пищи. Часто организм человека плохо видит разницу между голодом и жаждой. А еда, которую мы съедите, не утолит нашу жажду. Если вы будете пить воду перед приемом пищи, то меньше съедите. Важно об этом помнить.

3. Не стоит употреблять жидкость во время и после приема пищи в течение 30 минут, так как это затрудняет работу пищеварительной системы.

4. Необходимо выпивать немного воды минимум за час до сна, чтобы компенсировать то, что потеряет наш организм за ночь.

5. Всегда пить, как только вы чувствуете в этом потребность. Обезвоживание, в первую очередь, сказывается на вашей работоспособности и самочувствии.

Стоит заметить, что под водой подразумевается именно вода, а не другие жидкости.